如何應(yīng)對孕期尷尬的尿頻和尿失禁

本文Tag標(biāo)簽:孕婦尿頻??

  到了懷孕晚期,不僅僅身體笨重、行動不便,出于生理上的原因,大多數(shù)孕媽咪新增加了尷尬事:尿頻、尿失禁,動不動就會有尿意,想跑衛(wèi)生間,而且一旦有了尿意,經(jīng)常會出現(xiàn)來不及、漏尿、尿失禁的事,更尷尬的是往往打個噴嚏、咳嗽一聲、高聲笑—下、稍有用力的時候,都會有漏尿、尿失禁的情況出現(xiàn)。

  有些人不但排尿次數(shù)增多,還會因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱,出現(xiàn)壓力性尿失禁。發(fā)生這種情況的另一原因是由于骨盆底肌肉發(fā)育不良或鍛煉不足,或受過外傷,承托功能差,隨著子宮增大,盆底肌變得柔軟且被推向下方,對盆腔內(nèi)器官的承托、節(jié)制、收縮及松弛功能減退,發(fā)生尿失禁現(xiàn)象。少數(shù)嚴(yán)重的,會伴發(fā)直腸或肛門的脫垂、陰道松弛并脫垂、分娩時產(chǎn)程延長等,卻不必過于擔(dān)憂。

  骨盆放松練習(xí),即四肢著地呈爬行狀,背部伸直,收縮臀部肌肉,使骨盆推向腹部。再弓起背,持續(xù)幾秒鐘后放松。如有早產(chǎn)的風(fēng)險,事前要征求醫(yī)生的意見,注意避免過于激烈的運動。

  有些人為避免壓力性尿失禁的尷尬,少喝水是不對的。中斷水分的攝取,只會導(dǎo)致更大的麻煩一一便秘的發(fā)生。妊娠晚期,體內(nèi)的血流量增加了1倍,要攝取大量水分,每天至少喝6~8杯水,以供給血液循環(huán)和消化的需要,保持肌膚健康。

  總之.妊娠晚期的尿頻和尿失禁現(xiàn)象,如果不伴有排尿疼痛,就不屬于疾病,沒有必要進(jìn)行特別治療。

   

   

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